Question n° 606
Q. Je suis très mauvais en visualisation, ce qui me chagrine pour toutes sortes d’exercices ou méditations. Avez-vous un conseil à me donner, un ouvrage avec des exercices intéressants pour développer cette faculté ?
R. Il me semble que ce que vous dites n’est qu’une croyance. A priori, tout le monde peut visualiser, mais le mot même (visualisation) peut induire en erreur.
Avez-vous de l’imagination ? Pouvez-vous vous imaginer vous-même, d’une façon ou d’une autre, dans une situation quelconque ? Pouvez-vous vous rappeler et revoir les détails d’une expérience passée agréable ou désagréable ?
Si la réponse est oui, alors vous pouvez visualiser comme tout le monde : la visualisation, c’est de l’imagination libre ou de l’imagination contrôlée.
Et c’est là le problème : le contrôle !
Une grande partie des personnes qui affirment ne pas pouvoir visualiser n’arrive pas à lâcher prise, elles ne font pas confiance suffisamment à la personne qui anime la méditation.
Concernant les symboles, c’est le traçage mental, trait par trait que nous appelons visualisation.